Jour 15 de notre calendrier de l'Avent

Respirer...

Et si vous preniez le temps de respirer et de réaliser ce petit défi une fois dans votre journée ? Qu’importe l’endroit ! Une respiration ample, 4 à 5 fois de suite pour faire retomber la pression et revenir dans vos pieds, juste dans l’instant présent ! Inspirez par le nez et soufflez par la bouche…Facile, pas cher, et résultats garantis !

et pour revoir le défi d'origine, c'est ici:

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